TRÁI CÂY NÀO TỐT CHO DA

 Là một phần trong chế độ ăn uống lành mạnh tổng thể. Ăn trái cây mỗi ngày mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe,  ngoài giúp duy trì vóc dáng, cung cấp những năng lượng cần thiết cho cơ thể thì ăn trái cây còn giúp chị em có một làn da luôn chắc khỏe, mịn màng. Vậy làm thế nào để biết ăn những loại trái cây nào sẽ giúp làn da của chị em mịn màng, khỏe mạnh, chống lão hóa thì không phải ai cũng biết và để có một làn da đẹp, ngoài việc skin care đúng cách thì chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Hãy cùng Đông Dương Fruits điểm danh những loại trái cây sẽ giúp bạn có một làn da đẹp nhé

       1. Quả Bơ

 Bơ là một loại quả giàu chất dinh dưỡng, trong Bơ chứa đến hơn 17 loại vi khoáng, acid béo omega có lợi, duy trì độ ẩm và mềm mịn cho da. Các loại vitamin E, A, C, K, B6, niacin, folate và axit pantothenic. Nó có đặc tính chống ôxy hóa, ngăn ngừa tổn thương DNA còn các chất béo lành mạnh trong bơ giúp giữ độ đàn hồi của da. Các thành phần dinh dưỡng trong bơ rất tốt cho việc giúp phục hồi, thúc đẩy tái tạo tế bào mới, và giúp da căng mướt, chống oxy hóa mạnh. 

Bơ tươi có thể xay làm sinh tố uống, hoặc ăn trực tiếp mỗi ngày để cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể ngoài ra còn có thể dùng bơ để đắp mặt nạ cũng là một cách dưỡng da hiệu quả và nhanh chóng.

2. Quả Táo

 Táo rất giàu vitamin A và C, chất xơ, kali, canxi và magiê. Chúng có đặc tính chống ôxy hóa và giúp loại bỏ các gốc ôxy tự do có hại.

 Trong quả táo có chứa nhiều acid amin, vi khoáng, có tác dụng thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố ra ngoài giúp thúc đẩy trao đổi chất, tái tạo tế bào mới, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa da.

       3. Dâu Tây

 Dâu tây là một nguồn tuyệt vời của vitamin C và axit alpha-hydroxy (còn được gọi là axit salicylic). Axit salicylic được sử dụng trong các loại kem trị mụn vì nó thâm nhập vào các lỗ chân lông trên da và làm sạch chúng. Dâu tây cũng chứa axit ellagic giúp bảo vệ da khỏi bức xạ tia cực tím và ngăn ngừa sự phá hủy collagen và hình thành nếp nhăn.

        4. Quả Kiwi

  Kiwi được mệnh danh là siêu trái cây với hàm lượng vitamin vượt trội, trái kiwi khi được gọt vỏ trong quả có chứa 83,1% là nước và cứ 100gram kiwi sẽ chứa tới 154% vitamin C cơ thể cần mỗi ngày. Do đó, kiwi sẽ giúp bổ sung nước và độ ẩm, đồng thời nuôi dưỡng làn da trắng sáng từ bên trong.

 Đối với những bạn có đôi mắt quằng thâm, kiwi là một vị cứu tinh. Kiwi chứa một lượng lớn vitamin C và giúp bảo vệ da khỏi các gốc ôxy tự do gây tổn thương DNA. Kiwi cũng thúc đẩy tổng hợp collagen và giúp ngăn ngừa nếp nhăn

 Kiwi ngoài ăn trực tiếp,.. thì còn thích hợp để dưỡng da. Có thể làm mặt nạ từ kiwi tươi kết hợp với nhiều thành phần khác như sữa chua, bơ, dâu tây,… giúp mang lại độ căng bóng tức thì cho làn da, dùng đều dặn giúp da mịn màng và trắng sáng hơn.

          5. Quả Nho

 Nho chứa nhiều resveratrol, một chất chống ôxy hóa. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng resveratrol giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và ung thư da. Chúng cũng là một nguồn giàu vitamin C, K và folate, và các khoáng chất như canxi, kali và phốt pho. Nho chống oxy hóa mạnh, đẩy gốc tự do. làm trẻ hóa da, chậm quá trình lão hóa.

 Trên đây là các loại trái cây làm đẹp da tốt nhất, các loại trái cây này khi được gọt sẵn vẫn giữ được độ ngon cùng các chất dinh dưỡng cần thiết nên hoàn toàn yên tâm vì rất dễ bảo quản và để sử dụng lâu dài được. Hy vọng qua bài chia sẻ trên đây bạn sẽ tìm được những loại trái cây tốt nhất bổ sung mỗi ngày để có một làn da mịn màng và một cơ thể khỏe mạnh nhé.