Ăn hoa quả nào để phòng chống dịch Corona?

Dịch cúm do virus Corona hiện đang là đại dịch trên thế giới với con số người nhiễm bệnh lên đến hơn 20 nghìn người, với gần 400 người tử vong. Do đó, công tác phòng chống dịch cúm Corona đang được các quốc gia ráo riết thực thi. Bên cạnh các khuyến cáo của Bộ Y tế Việt Nam về việc phòng chống Corona như: Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng, tránh tụ tập đông người, sử dụng khẩu trang khi ra ngoài hoặc tiếp xúc nơi đông người, ăn thực phẩm nấu chín,... thì việc tăng cường sức đề kháng cho cơ thể cũng là điều rất cần thiết. Khi nhắc đến sức đề kháng thì không thể không nhắc đến Vitamin C, loại Vitamin thúc đẩy hệ thống miễn dịch. Vậy nên ăn những loại hoa quả tươi nào để có nhiều Vitamin C nhất mà lại vừa dễ mua, mời các bạn cùng theo dõi bài viết sau.

Có thể bạn quan tâm: Lựa chọn và ăn hoa quả đúng cách.

1. Ổi

Có 228 gram Vitamin C mỗi 100 gram ổi. Đây là loại trái cây nhiệt đới có vị ngọt với nhiều chất xơ, vitamin A, axit folic, đồng, và nhiều vitamin C hơn bốn lần so với cam. Bạn nên ăn luôn cả vỏ khi ăn ổi, vì chúng cũng chứa một nguồn vitamin dồi dào.

2. Kiwi

Có 90 gram Vitamin C mỗi 100 gram kiwi. Kiwi là loại quả có vị ngọt nhẹ, hương thơm mát dễ chịu và rất giàu vitamin C, và cũng có nhiều kali hơn chuối. Người ta thường thái lát kiwi để làm món salad trái cây, có thể kết hợp với dâu tây.

3. Dâu tây

Có 60 gram của Vitamin C mỗi 100 gram dâu tây. Đây là một món ăn ngon giàu Vitamin C, thậm chí nhiều hơn cho mỗi gram của quả cam. Dâu tây có thể ăn tươi hoặc làm salad, xay sinh tố đều rất ngon mà lại bổ dưỡng.

4. Cam

Có 50 gram Vitamin C mỗi 100 gram cam. Tại sao khi nghe và nhìn thấy quả này điều chúng ta nghĩ đến đầu tiên là nó rất giàu vitamin C? Họ nhà cam quýt không những rất giàu vitamin C, mà chúng rất ngon. Các nhà khoa học cũng chỉ ra rằng mùi hương cam làm cho mọi người cảm thấy dễ chịu và vui vẻ hơn.

Hy vọng với chia sẻ trên đây sẽ giúp các bạn có thêm cách phòng chống dịch cúm Corona. Tuy nhiên, khi thấy bản thân hoặc người trong gia đình bị ho, sốt, khó thở cần phải đến cơ sở y tế gần nhất để kiểm tra sức khỏe.

Shophoaqua.vn tự hào là shop hoa quả sạch tại Việt Nam, cam kết cung cấp các loai hoa quả: